Sembunyilah wahai perut yang maju

Perut korang semua macam ni tak?

Perut buncit anda menganggu aktiviti seharian?

Rasa malu apabila perut buncit kelihatan sangat menonjol?

Tak tahu macam mana nak buang PERUT BUNCIT dari hidup anda?

Berapa banyak soalan  da?

Okay, sebanyak 75% lelaki akan menghadapi masalah perut buncit selepas berumahtangga? Selebih peratusan lagi adalah milik kaum hawa. Tetapi lelaki yang menghadapi masalah perut buncit lebih ketara daripada perempuan. Boleh dikatakan hampir semua kenalan lelaki kita yang sudah berkahwin mempunyai perut buncit, bukan? Macam nak bersaing dengan perut isteri yang mengandung pula.

Yeah, maju ke hadapan bersama-sama!

Punca Perut Buncit 

1.Diet Yang Tidak Seimbang Dalam Pemakanan

Piramid makanan yang berfungsi sebagai garis panduan pengambila makanan dalam kehidupan seharian. Untuk mengelakkan perut buncit, patuhilah piramid makanan terutamanya daripada aspek protein. Komponen protein yang berlebihan / berkurangan dalam badan mendorong ke arah kebuncitan perut.

2. Makan beralas minum


Ni memang adat kebanyakan orang kan? Makan mesti nak dilapis-lapiskan dengan minuman. Hehe.. lebih-lebih lagi apabila mengenakan makanan yang pedas. Setiap suap kalau boleh nak disertakan dengan minuman. Tabiat ni sebenarnya tak elok kerana mengundang BUNCIT! Hentikannya segera okay. Betulkan amalan amalkan yang betul :)



3. Tabiat mengunyah sedikit


Ada jenis sesetengah orang yang suka kunyah sedikit kemudian terus telan. Kononnya nak kenyang cepat. Salah cara tu sebenarnya. Nabi Muhammad SAW sendiri mengesyorkan 40 kali kunyahan sebagai jumlah kunyahan terbaik untuk memastikan kadar penghadaman makanan yang efisien. Apabila kita mengunyah dengan banyak, saiz makanan yang dimasukkan ke dalam perut adalah sekecil-kecil yang mungkin dan mempercepat penghadaman. Maka kebuncitan pun tidak berlaku. Kunyah banyak-banyak okay!



4. Tabiat makan yang salah 


Manusia alam moden ini suka percaya kepada mitos-mitos tabiat pemakanan untuk mencapai tubuh badan yang ideal tapi kadang-kadang sehingga menganggu sistem badan. Mana boleh...tak elok. Ada beberapa tips yang telah dikenalpasti sebagai tabiat makanan untuk mengelakkan buncit. Sangat senang untuk diamalkan...mari mencuba :)

* Minum kopi/ minuman masam sebelum makan
Amalan ini akan merembeskan enzyme pencernaan makanan dengan makanan sekaligus mempercepatkan kadar penghadaman makan dalam badan.

* Rajin mengenakan minyak di perut
Perut merupakan bahagian tubuh badan yang amat mudah berselulit, jangan malas mengenakan krim atau minyak pada perut sekali sekala supaya dapat mengurangkannya.

* Makan sedikit & banyak kali
Makan biarlah sedikit tetapi kerap bukannya makan banyak tapi kurang dalam sehari. Jumlah makan yang ideal adalah sebanyak 5 kali sehari. Sarapan, minum pagi, makan tengahari, makan petang, makan malam. Dari sarapan ke makan malam...jumlah pengambilan makanan mestilah semakin berkurangan.


Tak salah hendak berdiet
Tapi jangan diet yang memudaratkan diri , okay :)
Selamat menjadi kurus....

Biar kita maju semaju-majunya, perut biarlah mundur :D

Terapi Rawat Ulser

Wuuu...sedihnya

Sebab harini kena ulser ...

Pedih...rasa macam denyut-denyut je sepanjang masa

Bila mengadu pada kawan-kawan..

Banyaklah cadangan yang mereka bagi...

"Sapulah Benzogel...tapi jangan banyak-banyak nanti kebas!"

"Tuam dengan air panas... lega sikit nanti..."

"Letak ais kat pipi tu... nnti tak rasa sakit..."

Aduhaii...malas betullah benda-benda ni

Kan senang kalau boleh baik dalam sekelip mata

Tak payah nak cari "Benzogel" lah, "Air panas" lah, "Ais" laaa

Akhirnya, seorang manusia datang dengan cara yang paling mudah

Cara yang paling jimat & senang

"Duduk diam...tenangkan fikiran, fokus & katakan dengan yakin "SAYA TIADA ULSER!" ,Insyaallah esok ulser dah tak ada"

Petang tadi saya dah buat dah...

Esok kita tunggulah keputusannya... Ulser masih ada lagi atau tak?

Pleasee pergi Encik Ulser...Lyna Amalina smpai tak selera makan dah ni?

Pergi main jauh-jauh taw!

P/S : HOPE IT WORKS!



Coca-cola's Secret Recipe

Coca-cola sedap kan?

Mengikut buku yang Lyna baca ni,

Bahan-bahan yang menyedapkan Coca-Cola adalah...

"Coca-cola's top secret ingredients for its drink.This include lemon oil, orange oil, nutmeg oil, neroli oil, cinnamon oil, coriander oil and alcohol." __ Just English ( Vol. 8n Issue 6 )

The last ingredients gives me the shock! Is it true? That Coca-Cola the world famous bicarbonate drink contains alcohol?

Different from the fact given by wikipedia...

"Published versions say it contains sugar or high fructose corn syrup, caramel color, caffeine, phosphoric acid, coca extract, kola nut extract, lime extract, vanilla and glycerin. Alleged syrup recipes vary greatly. The basic “cola” taste from Coca-Cola and competing cola drinks comes mainly from vanilla and cinnamon; distinctive tastes among various brands are the result of trace flavorings such as orange, lime and lemon and spices such as nutmeg. Some natural colas also include cola nut; Coca-Cola does not, and chemical testing reveals none"

From http://www.guardian.co.uk/, it published in one of its journal that ...

"The rediscovered recipe includes extract of coca leaves, caffeine, plenty of sugar (it specifies 30 unidentified units thought to be pounds), lime juice, vanilla and caramel. Into that syrup, the all-important 7x flavourings are added: alcohol and six oils – orange, lemon, nutmeg, coriander, neroli and cinnamon."

Apa yang tertulis pada tin minuman Coca-cola ini tipu semata-mata ke?

Persoalan yang masih belum pasti...

Kalaulah benar Coca-Cola mengandungi alcohol, bermakna tarafnya sama seperti arak bukan?

Atau adakah kandungannya alcohol yang sedikit & pada kadar tidak memabukkan itu dibenarkan Islam?

Demi kesihatan dan penjagaan hati para muslimin & muslimat...

Rasanya lebih elok kita tinggalkan saja minuman ini...

Lagipun dah terlalu banyak cerita negatif yang dah kita dengar dari minuman bergas ni...

Antaranya adalah seperti :

p/s : Masih menggemari Coca-Cola... fikir semula...

Mari Berdiet :P

Jom Berdiet ...

Hahaha aku tulis post nieh pon atas kesedaran yang badan aku ni tak slim ...

Tak ayu + anggun + biola ... dan terms-terms yang orang selalu guna 

Nak merujuk kepada badan yang kurus atau hot 

Hahaha ... 

Motif : Mengurangkan berat badan supaya menjadi ideal dengan ketinggian atau dengan kata lain mencapai Indeks Jisim Badan yang normal 

: Tip pertama :

Kenal pasti Indek Jisim Badan (Body Mass Index - BMI ) yang ideal dengan ketinggian yang kita ada . Korang tahu ke tak ni BMI tu apa sebenarnya ???

 BMI merujuk kepada kadar berat berbanding ketinggian, atau isipadu seseorang.

Cara nak kira BMI ???

 BMI =            Berat (kg)
                         -------------------------
                         (Tinggi (m) X Tinggi (m))

• Bawah 18.5 kurang berat
• Antara 18.5 - 22.9 berat yang sihat
• 23 hingga 27.4 agak lebih berat
• 27.5 dan keatas gemuk / obes
• 
  

Alaaarrh korang kan bijaksana bab2 matematik ni . Tak macam aku . Hehehe ...

Kalau laa malas sangat nak kira BMI bolehlah melawati link http://www.moh.gov.my/v/kalkulator_index_jisim_badan

Everyone loves automatic kan ???

Okay sambung balik , bila dah set berapa sebenarnya berat ideal yang perlu kita capai , buat lah target masing-masing ye! Mengikut pakar-pakar motivasi yang hebat kat dunia ni , antara tanda orang itu akan berjaya ialah apabila mereka menulis target mereka , membacanya setiap hari dan melakukan tindakan wajar untuk mencapainya . So .... faham kan ???

: Tip Kedua :

Langkah yang kedua ialah , kita tak boleh ambil tindakan membabi buta sahaja . Semua tindakan pelukan "rancangan" . Dan dah beria-ia buat rancangan jangan tak laksanakan pula. Kita kena ikut satu kata " I plan my work and I work my plan " Hah ... baru laa efektif . 

Rajin-rajin kanlah diri semak internet mengenai cara efektif berdiet . Jangan main tiru bulat-bulat je apa yang ada kat internet. Bukan semuanya betul belaka . Buatlah perbandingan dan pilih yang mana kita betul-betul mampu dan rasakan kita boleh ikut secara konsisten dan tidak menyeksakan . 

Bila singgah di kedai buku . Jenguk-jenguk section buku masak-masak . Confirm ada buku masakan untuk orang berdiet . Beli laa ... bagus tu . Hehehe publisher nampaknya kena laah hulur sini sikit sebab dah promote kan ? 

Tak pun langgan majalah bulanan RAPI . Tu pun bagus ... tak silap RM3.90 kot. Dulu rajin , lepas tu , kerajinan tu berpindah kepada mengikuti majalah YEZZ pulak . Biasalah remaja :)

: Tip Ketiga :

Jom Exercise!!!

Exercise secara konsisten dapat memberi impak HEBAT kepada tubuh badan . Badan lebih sihat , cergas dan Insyallah akan membakar lemak-lemak degil kat badan tu kan . Kalau berkemampuan , apalah salahnya keluar sikit duit tu untuk membeli alat senaman . Kalau rasa ralat nak keluar duit untuk beli alat senaman yang besar-besar. Beli yang comel lote. Yang penting kita berminat , mampu untuk buat senaman , tahu cara nka gunakan dengan betul . 

Jangan jadi macam ni pulak taw . Alahai malu laaa .... Tutup muka cepat!

: Tip Keempat : 

Jangan pernah menyeksa diri sekat makan secara tak munasabah . Contohnya , tak makan sampai seminggu cuma minum air kosong sahaja . Tu gila namanya . Banyak lagi mitos-mitos diet zaman sekarang ni . Yelah zaman makin maju , semua orang nak badan langsing ... badan hot tapi tak fikir kesihatan tubuh badan . 

Antara mitos berdiet :

~ Tak ambil sarapan pagi

~ Makan epal sahaja dalam masa 5 hari 

~ Menghindari produk tenusu 

Banyak lagilaaa

Sebenarnya , kita tak sedar , dalam kita menyeksa diri , kita mengundang lebih banyak perkara negatif kepada tubuh badan kita seperti komplikasi fizikal , penyakit berbahaya , malah sebenarnya diet itu akan kuraqng berjaya kerana kadar metabolisme badan akan menurun . 

Jangan jadi macam ni taw!!!

Mari semua , kita berdiet :)

Ingat! Yang kita kejar bukan badan yang kedengking ke , macam biola ke ,
 yang penting kita mempunyai tubuh 
yang ideal dan sihat .

Bersama kita mencapai kesihatan dan tubuh yang ideal , 

Lyna Amalina

Kita Kurang Peka Produk Yang Kita Makan { Halal Ke? }

What are you eating ???

Pernah tak ambil perkara ni secara serius???

Bukan apa , cuma lately ni aku perasan ...

Ramai yang makan apa yang diorang lihat orang lain makan 

Senang kata , yang branded2 , mahal2 punya makanan 

Diorang belasah je asalkan dapat puaskan nafsu makan :P

Padahal , daripada apa yang banyak aku perhatikan 

Ramai antara kita yang tak peka soal halal dan haram

Yeah ... I know

Banyak rumours kat internet kata 

Makanan ni tak halal , Makanan ni ada B***

Sedangkan hakikatnya itu cuma fitnah semata-mata

Tapi ... kes ni 

Makanan tu tak ada langsung tanda halal

Tapi kita macam buta je tak nampak

Kerana keSEDAPan nye yang memikat kalbu , CEH!

Aku PASTI korang akan terkejut ,

Sebab mula-mula aku selidik makanan2 ni kat shopping complex pun 

Aku tegamam + terkesima + sedih 

Ni antara makanan-makanan yang aku cakapkan tadi :

Kenal nie ?

Kalau korang nak tawu...

Walaupun biskut famous amos ni sangat sedap 

Aku pun tak dapat nak nafikan 

Sebab aku pernah makan 

Dan ... FUHH! Memang sedap

Semmua produk famous amos tak halal ...

Tak pasti la pula apa kandungan yang menyebabkannya tak halal

Tapi pusing lah 720 darjah keliling packing Famous Amos 

Takkan jumpa punya laah!

Alhamdulillah ada satu shooping complex yang agak peka 

Pasal Famous Amos ni dan meletakkannya di ruang NON-halal 

Tulah shopping complex pertama yang aku nampak buat macam tu 

TESCO extra , Plentong :)

Yang ni dah confirm korang kenal 

Aku pun sangat kenal sebab dulu aku menggila kat Kinder Bueno nie

Sedap + Lemak berkrim laa katakan 

Malangnya ... 

Produk ni tak ada tanda halal

Aku perasan budak maktab 

Kalau outing macam dah jadi kewajipan beli kinder bueno 

Aku tahu ... sedih sebab sangat sedap

Hah ... yang ini lagilah 

Produk famous ni kan ???

Takkan lah korang tak kenal ...

Makanan ni dikatakan eksklusif ...

Tengok jelah packaging dia kan ...lip lap lip lap keemasannya

Tapi ... yunk oi !

Dia tak ada tanda halal sayang ...

Siapa2 yang gila gula getah 

Ketahuilah yang kat atas ni HARAM

Tak ada dalih-dalih ... HARAM taw

Ni semua produk keluaran Wrigley's

Bukan semua keluarqan Wrigley's yang haram 

Tapi mungkin ada perbezaan dari segi kandungan 

Yang membuatkan sebahagiannya tidak halal

Bagi mereka-mereka yang berkemampuan lebih daripada yang lain

Makanan ini memang popular

Harga satu bekas ni boleh mencecah RM30 mengikut perisa

Tak pernah makan 

Tapi dengar cerita memang sedap???

Kebanyakannya halal kecuali yang ada marshmellow , raisin rum , alcohol dan 

Bailey's Irish Ice Cream

Hati-Hati taw!

Ni satu lagi 

produk yang digunakan secara meluas di Malaysia 

Mak ai ... tak halal jugak 

And ... nak pesan 

Kebanyakan gula yang chewy + marshmallow kat luar sana

Memang tak halal

So ... avoid lah k 

Kalau kroang rasa was-was dengan suatu produk tu 

Bolehlah korang check internet 

Ataupun cara lain :

Aku dulu selalu buat 

Sekarang ni internet dah jadi buah hati :)

Tak pun , sila layari http://www.halal.gov.my/v2/index.php?ty=directory&type=A&hits=NEW

Suka link ni :D

Selamat Beramal :)

Lyna Amalina 

Tonik Setan Thai Song Digemari Pelajar Sekolah

Selepas je aku baca akhbar Harian Metro 30 November 2008 , terkejut laah jugak . Ternyata imej baik pelajar2 Malaysia ( golongan belia ) tercemar begitu teruk apabila kajian yang dibuat di Sungai Petani menunjukkan bahawa 80% pengaih arak di sana adalah merupan mereka yang masih di bangku sekolah lagi . Ini baru di Sungai Petani , bagaimana pula di bandar yang lebih besar seperti Kuala Lumpur dan Johor Bahru ???

Antara punca yang menyebabkan pelajar sekolah makin gemar dan senang membeli minuman beralkohol tinggi ini adalah kerana harganya yang cukup murah . Harga "arak murah " ini adalah dari RM3.50 hingga RM 30.00 . Mudahlah bagi golongan belia ni mendapatkan " tonik setan mengkhayalkan " ini di mana . Sekarang ini , arak murah seperti yang paling terkenal kini , "Thai Song" boleh didapati di kedai runcit biasa .

Remaja yang tergolong dalam masalah ketagihan arak Thai Song yang murah ini berpendapat bahawa tonik setan itu akan melegakan minda , menenangkan fikiran , melapangkan dada dari segala masalah2 dunia yang membelenggu mereka (KONONNYA) . Namun , mereka tidak menyedari kesan apabila menagih "kencing setan tersebut".

Mereka yang menagih dadah akan menghidapi ;

1. memusnahkan sel hati
2. memusnahkan sel otak
3. tekanan darah tinggi
4. tekanan sistol
5. lemah semangat
6. sukar tidur malam
7. sakit kepala
8. buasir
9. kencing manis
10. reumatisme
11. sakit jantung
12. lumpuh
13. usus gaster
14. barah
15. asma / lelah
16. batu karang
17. jerawat
18. kerosakan pada ginjal
19. kerosakan buah pinggang
20. keasidan badan yang tinggi
21. hepatitis A , B , C
22. Neurosis
23. Resdung
24. Anemia
25. Mandul
26. Psoriasis
27. Kaki busuk
28. Beguk
29. Kulit pecah-pecah dan berair bisa
30. sawan ringan
31. luka dalaman

sebenarnya ada banyak lagi , tapi dah tak larat nak menulis lagi . senang kata , arak memag mendatangkan banyak masalah kepada sesiapa yang meminumnya , apa lagi yang menagihnya . Kepada kawan-kawan aku yang dah start minum arak ... ingat2 laah blog yang aku tulis ni . Tak untung pun kalau korang minum arak ...

p/s : arak itu kan raja segala kejahatan ... JANGAN MINUM !!!